கட்டிளமைப் பருவத்தினர் எதிர்நோக்கும் சவால்கள்

கட்டிளமைப் பருவத்தினர் எதிர்நோக்கும் சவால்கள்

கட்டிளமைப் பருவத்தினர் எதிர்நோக்கும் சவால்கள் மிகுந்த சிக்கல்களையும் சிந்தனைகளையும் உடையவை. இந்த பருவத்தில் உடல் மற்றும் மன உளைச்சல்கள் அதிகமாக இருக்கும். முதன்மையாக, அடையாளம் காணும் பிரச்சனைகள், உடல் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மற்றும் சமூக ஒத்துழைப்பு குறைவு ஆகியவை இந்த வயதினருக்கு மிகப் பெரிய சவாலாக அமைகின்றன. மாறும் ஹார்மோன்களின் விளைவாக, உணர்ச்சித் தளர்ச்சி, மனக்குழப்பம், மற்றும் சில சமயங்களில் தன்னம்பிக்கை குறைவதற்கு கூட வாய்ப்புள்ளது.

தாழ்வு மனப்பான்மை என்றால் என்ன

தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு நபரின் மனதில் ஏற்படும் குறைவான தன்னம்பிக்கை உணர்வு அல்லது தன்னை பிறரைவிட குறைவாக எண்ணும் மனநிலையாகும். இதை வைத்தே அந்த நபர் தன்னை மற்றவர்களுக்குப் பொருத்தமாகவோ, அவர்களைவிடக் குறைவானவனாகவோ உணரக்கூடும். இதனால் நபர் தனக்குத் தகுந்த இடத்தைப் பெறுவதில் தானே தடையாக இருப்பார், மேலும் சுயமுன்னேற்றம் அல்லது வளர்ச்சி பெறுவதில் சிரமப்படும்.

தாழ்வு மனப்பான்மையின் காரணமாக ஆளுமை குறைவாக, சிக்கல் தீர்க்க முடியாமல், எளிதில் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகலாம். இதிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான முக்கிய வழிகள் தன்னம்பிக்கை, தனித்திறன் மற்றும் தனக்கான மதிப்பீட்டை வளர்த்துக்கொள்வது, மேலும் மனநலம் மற்றும் மன உறுதியைக் கடைப்பிடிப்பது என்பவையாகும்.

கட்டிளமை பருவம் என்றால் என்ன?

கட்டிளமை பருவம் என்பது, ஒரு உயிரினத்தின் வாழ்க்கைச் சுற்றத்தில் நடைபெறும் மூன்று முக்கியமான பருவங்களில் ஒன்று. இது பொதுவாக மூன்று கட்டங்களாகக் கொள்கின்றது.

• முதற்கட்டம் (Egg Stage): இது குருவிகள் மற்றும் மற்ற ஆண்வாழ்க்கை ஒளியுடன் கூடிய உயிரினங்களின் பருவம். இந்த கட்டத்தில், பிறப்பு மற்றும் வளர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கான அடிப்படை அமைப்புகள் உருவாகின்றன.
• இடைக்கட்டம் (Larval Stage): இதில், குருவிகள் மற்றும் பிற உயிரினங்கள் வளர்ச்சி பெறுவதற்கான மூலப்பொருட்களாக இருக்கும். இப்பருவத்தில், உணவு தேவை, வளர்ச்சி மற்றும் பல்வேறு சுற்றுப்புறப் பரிசோதனைகள் இடம்பெறுகின்றன.
• மூன்றாம் கட்டம் (Adult Stage): இந்த கட்டத்தில், உயிரினங்கள் வலிமை பெற்ற, அடையாளங்களை அடைந்துள்ளன மற்றும் எப்போது, எங்கு மற்றும் எவ்வாறு பிறக்க வேண்டும் என்பதை நிர்வகிக்கின்றன.

மேலும், கல்வி மற்றும் எதிர்கால திட்டங்களை உருவாக்கும் வேளையில், அச்சம் மற்றும் குழப்பம் உருவாகலாம். சமூக சிந்தனைகளுக்கும், பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் இடையில் பிளவு ஏற்படுவதால் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். இதனால், கட்டிளமைப் பருவத்தினர் ஏகபோக சிந்தனைகளில் மாட்டிக் கொள்ள வாய்ப்புள்ளது.

கட்டிளமைப் பருவத்தினர் (adolescents) எதிர்நோக்கும் சவால்கள் பலவாக உள்ளன, அவற்றில் சில பொதுவானவைகள் பின்வருமாறு

• உடல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்: கட்டிளமைப் பருவத்தில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அவர்களது உடல் தோற்றத்தில், மனநிலையிலும் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இது தங்களை புரிந்துகொள்ள மற்றும் சமாளிக்க சிரமமாக இருக்கலாம்.
• அடையாள தேடல்: இந்நிலையில் தங்கள் அடையாளத்தை நிலைநாட்டும் முயற்சியில் இருக்கும். சமூகத்தில் தங்களை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது, பெற்றோரின் எதிர்பார்ப்புகள், நண்பர்களின் அழுத்தம் போன்றவை இவர்களை குழப்பமடையச் செய்யலாம்.
• பாடங்களில் உள்நோக்குதல்: கல்வியில் நெருக்கடி, எதிர்பார்ப்புகள், தேர்வு பதட்டம் ஆகியவை அவர்களது மனஅழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• சமூக அழுத்தம்: நண்பர்கள், சமூக வலைத்தளங்கள் மற்றும் பரபரப்பு வாழ்க்கை முறையில், சமூக அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டு தவறான முடிவுகளை எடுக்கக்கூடிய நிலை ஏற்படலாம்.
• தனிமை மற்றும் மனநிலை சிக்கல்கள்: மன உளைச்சல், தனிமை உணர்வு மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை போன்றவை அதிகமாக இந்நிலையில் தோன்றும்.
• தொழில்நுட்பம் மற்றும் இன்டர்நெட்: தொலைபேசி, சமூக வலைத்தளங்கள், வீடியோ விளையாட்டுகள் போன்றவை நேரத்தையும் கவனத்தையும் கவர்ந்து அவர்களை திசைதிருப்பும் ஆபத்தில் உள்ளன.
• விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியம்: உடல் ஆரோக்கியத்தை குறைத்து, வேகமாக உணவுகளை நாடுதல், அவசரமான வாழ்க்கை முறை போன்றவை உடல்நல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் மன அழுத்தம் உருவாக முக்கியமான காரணிகள் என்ன?

கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் மன அழுத்தம் உருவாகும் முக்கிய காரணிகள் பல உள்ளன. முதன்மையாக,  கல்வி மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் இந்த பருவத்தில் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பள்ளி தேர்வுகளில் அதிக மதிப்பெண்கள் பெற வேண்டிய கட்டாயம், பெற்றோர் மற்றும் சமூகத்தின் உயர்ந்த எதிர்பார்ப்புகள் மாணவர்களை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகின்றன. அதே நேரத்தில்,  சமூக ஒத்துழைப்பு குறைவான நிலைமையும் மன அழுத்தம் உருவாக காரணமாகிறது. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் எதிர்பார்க்கப்படும் ஆதரவு கிடைக்காதபோது, இந்த வயதினருக்கு தனிமை உணர்வு ஏற்படும்.

மேலும்,  உடல் மாற்றங்கள் கட்டிளமைப் பருவத்தில் மிகப்பெரிய சவாலாக அமைகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் (உதாரணமாக ஹார்மோன்களின் மாற்றம், உடல் தோற்றத்தில் நிகழும் மாற்றங்கள்) மாணவர்களின் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. அவர்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு, தன்னம்பிக்கை குறைவு ஏற்பட முடியும்.  அருகிலுள்ள சமூக மற்றும் சுற்றியுள்ளவர்களின் அழுத்தம் கூட இவர்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக் காரணமாக அமைகிறது.

உடல்பான நோக்கங்கள் எப்படி கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கின்றன?

உடல்பான நோக்கங்கள் கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் தன்னம்பிக்கையை பல்வேறு விதங்களில் பாதிக்கின்றன. முதன்மையாக ,உடல் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மாணவர்களின் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கின்றன. இதுவரை புரியாத புதிய உடல் மாற்றங்கள், முடி சீரானதாக இல்லாமை, அல்லது உடல் அளவுகள் மாற்றம் ஆகியவை தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கும் காரணமாக இருக்கும்.

ஹார்மோன்கள் மாற்றம் உளர்ச்சிகளிலும், உணர்ச்சியிலும் பெரிய மாறுபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம், மேலும் இவை தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கக் கூடும்.

சமூக ஒப்பீடு மற்றும்  சமூக அழுத்தம்  கூட இவர்கள் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கக்கூடும். சமூக ஊடகங்களில் காணப்படும் பொலிவான படங்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் உடல் தோற்றங்களை ஒப்பிட்டால், தங்களை குறைவாக உணரலாம்.

இதனால், கட்டிளமைப் பருவத்தினர்கள் தங்கள் உடல்தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஒப்பிடும் போது தன்னம்பிக்கையை குறைவாகக் கொண்டே இருக்கக்கூடும்.

நண்பர்கள் அழுத்தம் கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையில் எந்த வகையில் தாக்கம் செலுத்துகிறது?

நண்பர்கள் அழுத்தம் கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையில் பலவிதங்களில் தாக்கம் செலுத்துகிறது. முதன்மையாக சமூக அழுத்தம்,  முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. நண்பர்களின் எதிர்பார்ப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் செயல்கள், மாணவர்களை மேலும் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும். இது, அவர்கள் சில முடிவுகளை மேற்கொள்வதில் தோல்வி உணர்வு அல்லது சவால்களை எதிர்கொள்வதில் பெரும் பங்கு வகிக்கலாம்.

தரமான மதிப்பீடுகள் மற்றும் நண்பர்களின் கருத்துக்கள், குறிப்பாக கூட்டத்தில் பரிசீலிக்கப்படும் கருத்துக்கள், மாணவர்களின் முடிவுகளைத் துவக்கலாம் அல்லது பாதிக்கக்கூடும். அவர்களின் சமூக நிலை மற்றும் மக்கான நடத்தை, குறிப்பாக அமைதி அல்லது சோம்பல் போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கும் போது, முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை மாற்றிவிடக்கூடும்.

அமைப்புக் கட்டமைப்பு கூட, நண்பர்களுடன் நடத்தப்படும் சமூக நடவடிக்கைகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள், மாணவர்களின் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்க, முடிவுகளை எடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

சமூக வலைத்தளங்கள் கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் மனநிலையை எப்படி பாதிக்கின்றன?

• மறைபொருள் அச்சங்கள்: சமூக வலைத்தளங்களில் நிறைய பொலிவான மற்றும் கட்டுப்பட்ட படங்களைப் பார்க்கும் போது, மாணவர்கள் தங்கள் உடல்தோற்றத்தில் உள்ள மாற்றங்களை ஒப்பிடும் போது தற்கேள்க்கு அல்லது குறைவாக உணரலாம். இது, அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும்.
• அணுகுமுறை அழுத்தம்: சமூக வலைத்தளங்களில் மற்றவர்களுடன் முறைமை செய்யும் மற்றும் முன்னணி நிலைகளுக்கு போட்டியாகத் திறன்கள் மற்றும் சாதனைகள் குறித்து காணப்படும் அழுத்தம், கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் மனநிலையை பாதிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
• அதிர்வுகளை உருவாக்குதல்: நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை பின்னூட்டங்கள், குறிப்பாக மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் விமர்சனங்கள், உணர்ச்சித் தளர்ச்சியைக் கூட்டலாம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கக்கூடும்.
• நினைவூட்டுதல்: சமூக வலைத்தளங்களில் அடிக்கடி நேர்காணல்களில் இணைந்து, வாடிக்கையாளர் சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்களைப் பார்க்கும் போது, எதிர்பார்ப்புகளும் தாக்கங்களும் அதிகரிக்கக் கூடும், இது மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும்.
• சமூக ஒப்பீடு: பிறருடன் ஒப்பிடும் போது, அவர்களின் வாழ்க்கைச் சிறப்புகள் மற்றும் சாதனைகள் குறித்து சந்தேகம் ஏற்படும். இது, தங்களின் செயல்களைப் பற்றிய மனக்குழப்பத்தை அதிகரிக்கக் காரணமாக இருக்கும்.

கைப்பேசி மற்றும் ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் கட்டிளமைப் பருவத்தினரின் அன்றாட செயல்களில் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன?

• ஆரோக்கியத்தின் பாதிப்பு: நீண்ட நேரம் கைப்பேசி மற்றும் கணினி முன்னிலையில் அமர்வதால், கண்ணுக்கு அழுத்தம், தலைவலி, மற்றும் உடல் வேர் நொறுக்குதல் போன்ற மருத்துவ பிரச்சனைகள் உருவாகும். மேலும், உடல் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
• கல்லூரி மற்றும் கல்வி செயல்களில் பாதிப்பு: அதிக நேரம் ஆன்லைன் விளையாட்டுகளில் செலவிடுவதால், கல்வி பணிகளுக்கு எவ்வாறு அச்சுறுத்தல்கள் ஏற்படலாம். தேர்வுகள் மற்றும் படிப்பில் வெற்றிக்கு தேவையான நேரத்தை கையாளுவதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.
• மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி பாதிப்புகள்: ஆன்லைன் விளையாட்டுகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, தனிமை மற்றும் சோம்பல் உணர்வுகளை உருவாக்கக் கூடும். இது, சமூக ஒத்துழைப்பை குறைத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
• சமூக உறவுகள்: கைப்பேசி மற்றும் ஆன்லைன் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டதால், நேரடியாக சந்திக்கும் உறவுகள் மற்றும் சமூக உறவுகள் குறையும். இதனால், நண்பர்களுடன் நேர்மறை தொடர்புகளை பாதுகாப்பதில் சிக்கல்கள் ஏற்படும்.
• மரபுப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றல்: நேரத்தை அதிகமாக எளிதாக திருப்பி எடுக்கக் கூடியது, மற்றும் பராமரிப்புகளை சரியாக செய்யாமல் இருப்பது, மரபுக் கொள்கைகளை பின்பற்றுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு போதுமான தகவல் கிடைத்திருக்கும் என்று நம்புகின்றோம்.