குழந்தை வளர்ப்பு

குழந்தை வளர்ப்பு

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது மிக முக்கியமான மற்றும் பொறுப்பான பணி. இது பின்வரும் முக்கிய படிகளை உள்ளடக்கியது

குழந்தைகள் நம் எதிர்காலம். அவர்களை மன-உடல், அறிவு, சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக முழுமையாக வளர்க்க பெற்றோர் மற்றும் பாதுகாவலர்கள் மிகுந்த பொறுப்புடன் நடந்து கொள்ள வேண்டும். இங்கு குழந்தை வளர்ப்பில் முக்கியமான படிகளை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

அன்பும் பாதுகாப்பும்
குழந்தை வளர்ச்சியில் முதலாவது தேவையானது அன்பும் பாதுகாப்பும்.

• அப்பா, அம்மாவின் அன்பு – குழந்தைக்கு நம்பிக்கையும் பாதுகாப்பும் தரும்.
• அன்பான வார்த்தைகள், நேசமான தொடுகைகள், நேரம் செலுத்துவது – இவை எல்லாம் குழந்தையின் மனநலத்திற்கு முக்கியம்.

சத்தான உணவு
சரியான வளர்ச்சிக்கான ஆதாரம் சத்தான உணவு.

• வயதுக்கு ஏற்ற உணவுப் பட்டியலை பின்பற்ற வேண்டும்.
• பழங்கள், காய்கறிகள், புரதச்சத்துகள், பால் – அனைத்தும் பங்குகொள்ள வேண்டும்.

நல்ல பழக்கவழக்கங்கள்
சிறு வயதில் பழகும் பழக்கங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் vaikavum.

• சுத்தம், நேர்த்தி, மரியாதை, நேர்மை
• தினசரி குளியல், பற்கள் சுத்தம், உணவுக்கு முன் கைகளை கழுவுதல் போன்ற பழக்கங்கள் முக்கியம்.

கல்வி மற்றும் அறிவு வளர்ச்சி
குழந்தைக்கு வாசிப்பு பழக்கம் வளர்க்க வேண்டும்.

• வயதுக்கு ஏற்ப புத்தகங்கள், கல்வி விளையாட்டுகள், வண்ணப் புத்தகங்கள் – இவை அறிவை விரிவாக்கும்.
• கேள்வி கேட்பதை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

மனநல பராமரிப்பு
குழந்தையின் உணர்வுகளை மதிக்கவும் புரிந்து கொள்ளவும் வேண்டும்.

• பேச அனுமதிக்கவும், கவனமாக கேட்கவும் வேண்டும்.
• மன அழுத்தம், பயம் போன்றவை இருந்தால் அவற்றை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு
தினசரி சுறுசுறுப்பாக இயங்கும் செயல்கள் அவசியம்.

• விளையாட்டு – உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.
• வாட்ஸ்அப்பில் மட்டுமே இல்லாமல், மைதானத்தில் விளையாடட்டும்

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு பயணம், இலக்கு அல்ல.
அவர்களின் தனித்துவத்தையும் சுதந்திரத்தையும் மதித்து, வழிகாட்டியாக நாம் இருப்பதே சிறந்த நம் அடையாளமாகும்.

ஆரோக்கியமான குழந்தையை எப்படி இனங்காணலாம்

ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியம் என்பது அதன் உடல் மட்டும் அல்ல – மனநலம், உணர்ச்சி நிலை, சமூக பழகும் திறன் ஆகியவற்றையும் உள்ளடக்கியது.
ஒரு குழந்தை உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை அறிந்து கொள்ள சில முக்கியக் குறியீடுகள் உள்ளன.

முதல் முக்கியமான குறியீடு என்பது குழந்தையின் சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆற்றல். ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை அதிகாலையிலேயே எழுந்து உற்சாகமாக விளையாடும் மனநிலையுடன் காணப்படும். எப்போதும் சோர்வாக இல்லாமல், ஆர்வத்துடன் செயல்களில் ஈடுபடுவது நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது. அதேபோல, பசிப்புணர்வும் ஒரு முக்கியமான அடையாளம். ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு சீராக பசி எடுக்கும். சத்தான உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தை உடல்நலமாக இருக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மனநலத்திலும் குழந்தையின் நலம் பிரதிபலிக்கிறது. அவர்கள் சந்தோஷமாகவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறார்களா என்பதை கவனிக்க வேண்டும். மற்றவர்களுடன் நன்றாக பழகும் தன்மை, நம் பேச்சைக் கவனமாக கேட்பது, கேள்விகள் கேட்பது உடல்நல அடையாளங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: சரியான மலச்சோர்வு, சிறுநீர் வினை, தூக்க நேரம் மற்றும் அமைதியான தூக்கம்

மேலும், குழந்தையின் உயரமும் எடையும் வயதிற்கு ஏற்ப வளர்கின்றனவா என்பதும் மிகவும் முக்கியமான ஒரு புள்ளி. ஒரு குழந்தை ஒரு மாதத்திற்கு எவ்வளவு எடையுடன், எந்த உயர வளர்ச்சியுடன் இருக்க வேண்டும் என்பது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வளர்ச்சி பட்டியலில் காணப்படும். மேலும், அவர்களது நினைவாற்றல், கற்றல் திறன் மற்றும் புதிய விஷயங்களை ஆர்வத்துடன் எதிர்கொள்வது அறிவு வளர்ச்சிக்கான நல்ல குறியீடுகளாகும்.

சமூகத்தில் இனிமையாக பழகும் தன்மையும் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பாகம்தான். ஒரு குழந்தை சுயநலமின்றி பிறருடன் சிரித்துப் பேசுகிறதா, மற்றவர்களுடன் ஆடுகிறதா என்பது, அவன்/அவளின் மன-உணர்ச்சி வளர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது.

இவ்வாறு, குழந்தையின் உடல், மனம், உணர்வு, அறிவு என அனைத்து தளங்களிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஒரு குழந்தை உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதை நாம் உணர முடியும். இது ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டிய அரிய தகவல்களில் ஒன்று.

குழந்தை எத்தனை வயதில் பேசவும் நடக்கவும் ஆரம்பிக்கும்

ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி ஒவ்வொருவருக்கும் தனித்துவமானது. எனினும், பொதுவாகக் குழந்தைகள் பேசவும் நடக்கவும் ஆரம்பிக்கும் வயது சில வழிகாட்டும் நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு கணிக்கப்படுகிறது. இந்த வளர்ச்சி நிலைகள் குழந்தையின் நலம் மற்றும் வளர்ச்சியின் சீர்பற்றத்தை அறிய உதவுகின்றன.

பொதுவாக, ஒரு குழந்தை 6 முதல் 10 மாதங்கள் வயதில் உடலை உருட்டி, கறங்கி (crawling) பயணிக்கத் தொடங்குகிறது. சிலர் 9 மாதத்திலேயே முதுகு நிமிர்ந்து நின்று பார்ப்பார்கள். 12 முதல் 15 மாதங்கள் வரையில் குழந்தைகள் தங்களது முதல் நடையை (first steps) எடுக்கும் பாங்கான தருணத்தை அடைவார்கள். சில குழந்தைகள் 10 மாதங்களிலேயே நடக்கத் தொடங்கலாம், சிலர் 16-17 மாதங்கள் கழித்தும் நடக்கலாம் — இது பொதுவான விஷயமாகவே கருதப்படுகிறது.

பேசும் வளர்ச்சியின் பக்கம் பார்த்தால், குழந்தைகள் 6 மாதம் தொடங்கியவுடன் ஒலி அல்லது “மாமா”, “தாதா” போன்ற சத்தங்களை உருவாக்கத் தொடங்குவர். 9 முதல் 12 மாதங்கள் இடையில் சில சொற்களை புரிந்துகொள்வதும், அடிக்கடி பயன்படுத்துவதும் தொடங்கும். 1.5 முதல் 2 வயது வரை ஒரு குழந்தை பல சொற்களை இணைத்து 2-3 வார்த்தைகள் கொண்ட சிறு வாக்கியங்கள் பேசத் தொடங்கும்.
3 வயதுக்குள், குழந்தையின் பேச்சு பலருக்கும் புரியும் அளவுக்கு தெளிவாகவும், விரிவாகவும் இருக்கும்.

இவை அனைத்தும் பொதுவான வழிகாட்டிகள் மட்டுமே. ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமான வளர்ச்சி பாதையில் பயணிக்கிறார்கள். சிலருக்கு மெதுவாக, சிலருக்கு விரைவாக வளர்ச்சி வரும். ஆனால், 18 மாதங்களை கடந்தும் நடக்கவில்லை, 2.5 வயதுக்குமேல் ஆனபின் கூட வார்த்தைகள் பேச முடியவில்லை என்றால், ஒரு குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகுந்த பயனளிக்கும்.

குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கும்

குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்பது அவர்களுடைய வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது. இங்கே குழந்தைகளின் வயது வரிசைப்படி உண்டாகும் சராசரி தூக்க நேரங்களைப் பார்க்கலாம்

பிறப்பு முதல் 3 மாதங்கள்

• நேரம்: 14-17 மணி நேரம்
• சமயம்: குழந்தைகள் பல நாட்கள் மற்றும் இரவுகளில் தூங்குவார்கள். சில நேரங்களில், 4-5 மணி நேரம் மட்டும் விழிப்பில் இருக்கும் போது அன்பின் நேரம் மற்றும் உணவு தேவையை பூர்த்தி செய்கின்றனர்.

3 மாதம் முதல் 6 மாதம்

• நேரம்: 12-15 மணி நேரம்
• சமயம்: இவ்வயதிலுள்ள குழந்தைகள் இரவில் நீண்ட நேரம் தூங்க ஆரம்பிக்கின்றனர். அவர்கள் தினமும் 2-3 சின்ன தூக்கத்தை மேற்கொள்வார்கள்.

6 மாதம் முதல் 1 வருடம்

• நேரம்: 11-14 மணி நேரம்
• சமயம்: இப்போது குழந்தைகள் தங்களது தூக்கத்தை அதிகமாக இரவில் எடுக்கும், மேலும் காலை மற்றும் மாலை தூக்க நேரம் கொண்டிருப்பார்கள்.

1 முதல் 3 வயது

• நேரம்: 10-13 மணி நேரம்
• சமயம்: குழந்தைகள் இரவு நேரத்தில் 10-12 மணி நேரம் தூங்கவும், அடுத்த நாள் சிறிய நேரம் (1-2 மணி நேரம்) கொஞ்சம் தூங்கவும் விரும்புவர்.

3 முதல் 5 வயது

• நேரம்: 10-12 மணி நேரம்
• சமயம்: இப்போது குழந்தைகள் பல நேரம் விழித்திருப்பவராக இருக்கும், ஆனால் ஒரு நாள் தூக்கத்தை (சின்ன நேரம்) எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

5 வயதுக்கு மேல்

• நேரம்: 9-11 மணி நேரம்
• சமயம்: பள்ளி செல்லும் முன் மற்றும் பிறகு தூக்கம் அதிகமாகவும், சிறிது நேரம் பிறகு விறுவிறுப்பாகவும் இருக்கும்.

கொஞ்ச நேரத்திற்கு சிறு தூக்கம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்கும், மூளை வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் உதவும்.

குழந்தைகள் எப்போது சோர்வாக இருந்தாலும், அவர்கள் தூங்க முடியாமல் இருந்தால், அவர்கள் உணவு, மனநிலை அல்லது பிற காரணங்களைக் கண்டறிய வேண்டும்.